Sanación Interior
Terapia de duelo
Encuentra alivio y sanación tras la pérdida. En Psicoterapia con Juanpa, te guiamos hacia un nuevo comienzo emocional.
El Duelo
El duelo es una herida, no un defecto
No estás fallando por sentirte mal. El duelo es una respuesta normal ante una pérdida real: una persona, una relación, un plan, un proyecto, una versión de ti. Cuando entendemos que es un proceso humano—not un problema—dejamos de pelearnos con nosotros mismos.
Acepta la realidad brutal de la pérdida
El paso más duro del duelo es este:
Reconocer lo que ya no está.
No maquillarlo, no justificarlo, no negarlo.
La mente sana cuando deja de estar peleando con la realidad.
Aceptar no es querer lo que pasó, es simplemente no luchar contra lo inevitable.
Sanación Interior
Historia Reflexiva para Trabajar el Dolor Desde Otro Ángulo
Había una vez un caminante llamado Elián, que cargaba en su mochila una piedra enorme. Decía que era un recuerdo, un amor, un sueño que no pudo ser. Cada día caminaba más lento, más cansado, pero no soltaba la piedra porque sentía que sin ella perdería parte de su identidad. Un día llegó a un río. Intentó cruzar, pero el peso lo hundía. El guardián del río le dijo: —Para cruzar, no necesitas fuerza. Necesitas decidir qué no vas a cargar más. Elián dudó. Había llevado esa piedra tanto tiempo que se había vuelto compañía, consuelo, excusa y refugio. Soltarla era admitir que ya no podía cambiar el pasado. El guardián lo miró y le dijo: —Las piedras no se sueltan cuando dejan de doler. Se sueltan para que dejen de doler. Elián tomó la piedra, la miró por última vez y la dejó caer al río. Al principio se sintió vacío… pero después sintió algo nuevo: ligereza. Cruzó el río. Y al otro lado entendió la lección: A veces cargamos historias que ya no pertenecen a nuestro camino. El amor propio empieza cuando decides caminar sin pesos que no te dejan avanzar.
Sanación Interior
Transforma Tu Pérdida
Encuentra paz y sanación enfrentando la pérdida con nuestra terapia de duelo, guiada por expertos en Tocancipá.
Terapia para la ansiedad que produce el duelo
Supera la ansiedad que surge tras una pérdida. Nuestra terapia te ayuda a manejar el duelo con herramientas prácticas, promoviendo la reconciliación emocional y el bienestar personal.
Gestión de la soledad que produce perder a un ser querido
Ayudamos a las personas a gestionar la soledad y el dolor tras la pérdida de un ser querido. Ofrecemos acompañamiento profesional para afrontar este difícil momento y encontrar maneras de seguir adelante.
Dale espacio a las emociones sin taparlas.
El duelo exige sentir:
Tristeza
Rabia
Ansiedad
Culpa
Confusión
Vacío
Reprimirlas solo aplaza el dolor.
Permitirlas lo vuelve transitable.
No idealices ni dramatices.
Cuando alguien se va, solemos ver dos extremos:
O lo volvemos perfecto.
O lo convertimos en villano.
Ambos extremos son trampas.
La sanación llega cuando ves la historia completa, sin exagerar lo bueno ni lo malo.
Equilibrio = paz.
El duelo pide tiempo, pero también acción
No es “esperar a que pase solo”.
Hay acciones necesarias:
Hablar lo que duele.
Poner límites a lo que lastima.
Quitar recordatorios excesivos al inicio.
Ordenar rutinas.
Cuidar sueño, alimentación y cuerpo.
Buscar apoyo profesional si se estanca.
El duelo no es pasivo. Se trabaja.
Soltar es:
Aceptar que la vida sigue.
Dejar de cargar la culpa.
No hacer de la pérdida tu identidad.
Olvidar no es necesario.
La historia queda, pero ya no duele.
Reconstrucción: cuando empiezas a verte diferente
El duelo cierra cuando aparece esto:
Recuperas energía.
Tomas decisiones sin nostalgia.
Te abren los ojos nuevas posibilidades.
Piensas en la persona o situación sin romperte.
Ese momento llega.
No siempre rápido, pero siempre llega.
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Supera Dolor
Una verdad incómoda pero liberadora
A veces no sufrimos por lo que perdimos, sino por lo que imaginamos que podía haber sido. El duelo también es despedirse de ese “futuro ideal” que ya no va a pasar. Mirar esto sin autoengaño es madurez emocional.
Señales de que sí estás avanzando.
Aunque sientas dolor, estás avanzando si:
Puedes nombrar lo que sientes.
Ya no buscas explicaciones absurdas.
Sientes días más livianos.
Dejas de vigilar, stalkear o revisar.
No te culpas por cosas que no dependían de ti.
El duelo avanza de manera dispareja: dos pasos adelante, uno atrás.
Eso es normal.
Frase final para sostenerte.
El duelo no te rompe, te reconfigura.
No te quita, te reordena.
No te hunde, te obliga a volver a nacer más consciente.